Übungen Pro
Diese Funktion ist Teil des Pro-Abos.
Lege deine Übungen einmal unter Übungen an, wähle sie dann für einen Kurs einfach aus, statt sie neu einzutippen. Übungen gibt es im Pro-Paket, und Premium enthält sie auch.
- Öffne das Menü und tippe unter Stammdaten auf Übungen.
- Tippe auf Neue Übung.
- Gib den Namen der Übung ein.
- Wähle unter Messgrößen, was du festhältst: Sätze, Wiederholungen, Gewicht oder Zeit.
- Gib bei Bedarf Standardwerte ein, zum Beispiel 3 Sätze mit 12 Wiederholungen.
- Speichere die Übung.
Bei jeder Übung entscheidest du, was du festhältst: bei Kniebeugen zum Beispiel Sätze, Wiederholungen und Gewicht, beim Plank nur die Zeit. Wählst du nichts davon, steht bei der Übung nur ihr Name. Eine Notiz geht bei jeder Übung; ins Feld Notiz passt zum Beispiel ein Technik-Tipp.
Übungen kannst du auch Tags geben (zum Beispiel Beine, Kraft, Aufwärmen), im Übungsformular unter Tags. Die Liste Übungen filterst du mit der Schaltfläche Filter, die Übungsauswahl im Kurs mit den Tags über der Liste. Fügst du eine Übung einem Kurs hinzu, kommen ihre Tags mit und sind dort auch zu sehen. Änderst du später die Tags einer Übung, behalten schon geplante Kurse die alten, und ein gelöschter oder zusammengeführter Tag verschwindet dort einfach.
- Öffne den Kurs.
- Tippe auf den Tab Übungen.
- Tippe auf die Schaltfläche Hinzufügen über der Liste.
- Hake die gewünschten Übungen oder Blöcke an.
- Tippe auf Hinzufügen. Die Übungen kommen sofort in den Kurs.
Mit der Schaltfläche Bearbeiten oder im Kursformular im Bereich Weitere Angaben kannst du die Übungen auch hinzufügen und anordnen. Tippe auf eine Übung, um die Werte für diesen Kurs festzulegen: Das ändert nur den Kurs, die unter Übungen gespeicherten Standardwerte bleiben, wie sie sind. Ziehe den Griff links, um die Reihenfolge zu ändern, und tippe auf das X, um eine Übung aus dem Kurs zu nehmen. Ist eine Übung noch nicht in deiner Liste, legst du sie in der Auswahl direkt mit Neue Übung an.
Wenn du bestimmte Übungen immer zusammen machst, zum Beispiel ein Aufwärmen (Laufen, Mobilisation, Dehnen), fasse sie in einem Block zusammen. Die Blöcke verwaltest du auf dem Tab Blöcke der Seite Übungen.
- Öffne Übungen und tippe auf den Tab Blöcke.
- Tippe auf Neuer Block.
- Gib den Namen des Blocks ein.
- Tippe auf Übung hinzufügen und hake die Übungen des Blocks an.
- Machst du eine Übung in diesem Block mit anderen Werten, tippe sie an und gib die Werte ein.
- Speichere den Block.
Die Übungen eines Blocks stammen aus deinen Übungen: Benennst du dort eine um, zeigt auch der Block den neuen Namen, und löschst du sie, verschwindet sie aus dem Block. Die Werte gehören aber dem Block, die Standardwerte der Übung ändern sich dadurch nicht.
Einen Block fügst du dem Kurs dort hinzu, wo du auch Übungen hinzufügst: Deine Blöcke stehen oben in der Auswahl, und auch die Suche findet sie. Filterst du die Auswahl nach einem Tag, sind die Blöcke ausgeblendet. Im Kurs erscheint ein Block als eine einzige Zeile mit seinem Namen, die Liste bleibt also kurz, und ein Tipp darauf klappt seine Übungen auf. Beim Bearbeiten des Kurses verschiebst du den Block mit dem Griff als Ganzes und nimmst ihn mit dem X als Ganzes heraus; im aufgeklappten Block kannst du die Übungen weiterhin einzeln ändern, umsortieren oder entfernen. Änderst oder löschst du den Block später, bleiben schon geplante Kurse unverändert.
Einen Block kannst du auch aus den Übungen eines Kurses machen: Tippe beim Bearbeiten der Übungen des Kurses auf Als Block speichern, gib dem Block einen Namen und hake an, welche Übungen hineinsollen. Der Block wird mit den Werten gespeichert, die in diesem Kurs eingestellt sind, der Kurs selbst ändert sich nicht.
In einer Serie verhalten sich Übungen wie die Beschreibung. Eine neue Serie und das Speichern mit Diesen und folgende geben sie auch den späteren Kursen, und ein kopierter Kurs oder eine Fortsetzung der Serie übernimmt die Liste ebenfalls. Beim Bearbeiten auf dem Tab Übungen des Kurses wählst du Nur diesen oder Diesen und folgende. Bei der zweiten Wahl behält ein späterer Kurs, der schon eigene, andere Übungen hat, diese.
Gewichte kannst du in Kilogramm oder Pfund eingeben: Das wählst du unter Einstellungen, Darstellung und Format, in der Zeile Gewichtseinheit. Das geht in jedem Paket. Bereits gespeicherte Gewichte bleiben in der Einheit, in der du sie erfasst hast; die App rechnet nichts um.
Fällt dein Paket unter Pro, siehst du die Übungen älterer Kurse weiterhin, aber bearbeiten geht nur mit Pro.
Wenn du keine Übungen nutzt, kannst du sie unter Einstellungen → Funktionen ausblenden. Nichts wird gelöscht, und du kannst sie jederzeit wieder einschalten.