Gyakorlatok Pro
Ez a funkció a Pro csomag része.
A Gyakorlatok között egyszer felveszed a gyakorlataidat, aztán az órához csak kiválasztod őket, így nem kell újra begépelned őket. A gyakorlatok Pro csomaggal érhetők el, és a Premium is tartalmazza őket.
- Nyisd meg a menüt, és az Alapadatok között koppints a Gyakorlatok sorra.
- Koppints az Új gyakorlat gombra.
- Add meg a gyakorlat nevét.
- A Mérés résznél jelöld be, mit rögzítesz: Sorozat, Ismétlés, Súly vagy Idő.
- Ha szeretnéd, add meg az alapértékeket, például 3 sorozat 12 ismétléssel.
- Mentsd el a gyakorlatot.
Minden gyakorlatnál te döntöd el, mit rögzítesz: a guggolásnál például sorozatot, ismétlést és súlyt, a planknál csak időt. Ha egyiket sem jelölöd be, a gyakorlatnál csak a neve szerepel. Megjegyzést mindegyikhez írhatsz, a Megjegyzés mezőbe például technikai tippet.
A gyakorlatoknak címkéket is adhatsz (például Láb, Erő, Bemelegítés) a gyakorlat űrlapján, a Címkék résznél. A Gyakorlatok listát a Szűrők gombbal, az órához választót pedig a fölötte lévő címkékkel szűrheted. Amikor egy gyakorlatot órához adsz, a címkéi is vele mennek, és az órán is látszanak. Ha később változtatsz egy gyakorlat címkéin, a már betervezett órák a régieket mutatják, a törölt vagy összevont címke pedig egyszerűen eltűnik róluk.
- Nyisd meg az órát.
- Koppints a Gyakorlatok fülre.
- Koppints a lista fölötti Hozzáadás gombra.
- Jelöld be a gyakorlatokat vagy blokkokat.
- Koppints a Hozzáadás gombra. A gyakorlatok rögtön felkerülnek az órára.
A Szerkesztés gombbal, vagy az óra űrlapján, a További adatok részben is felveheted és rendezheted a gyakorlatokat. Egy gyakorlatra koppintva megadhatod, milyen értékekkel csinálod ezen az órán: ez csak az órát változtatja, a Gyakorlatok között mentett alapértékek maradnak. A sorrendet a bal oldali fogantyúval húzva állíthatod, az X-szel pedig leveszed a gyakorlatot az óráról. Ha egy gyakorlat még nincs a listádban, a választóban az Új gyakorlat gombbal rögtön felveheted.
Ha bizonyos gyakorlatokat mindig együtt csinálsz, például egy bemelegítést (futás, mobilizálás, nyújtás), fogd össze őket egy blokkba. A blokkokat a Gyakorlatok oldal Blokkok fülén kezeled.
- Nyisd meg a Gyakorlatok oldalt, és koppints a Blokkok fülre.
- Koppints az Új blokk gombra.
- Add meg a blokk nevét.
- Koppints a Gyakorlat hozzáadása gombra, és jelöld be a blokk gyakorlatait.
- Ha egy gyakorlatot ebben a blokkban más értékekkel csinálsz, koppints rá, és add meg az értékeket.
- Mentsd el a blokkot.
A blokk gyakorlatai a Gyakorlatok közül jönnek: ha ott átnevezel egyet, a blokkban is az új név szerepel, ha pedig törlöd, kikerül a blokkból. Az értékek viszont a blokk sajátjai, a gyakorlat alapértékei nem változnak tőlük.
Az órához a blokkot ugyanott adod hozzá, ahol a gyakorlatokat: a választó lista elején ott vannak a blokkjaid, és a keresés is megtalálja őket. Ha a választóban címkére szűrsz, a blokkok nem látszanak. Az órán a blokk egyetlen sorként jelenik meg a nevével, így a lista rövid marad, és ha rákoppintasz, lenyílnak a gyakorlatai. Az óra szerkesztésekor a blokkot a fogantyúval egyben mozgatod, az X-szel egyben leveszed, a lenyitott blokkban pedig a gyakorlatokat egyenként is átírhatod, átrendezheted vagy leveheted. Ha később módosítod vagy törlöd a blokkot, a már betervezett órák nem változnak.
Blokkot egy óra gyakorlataiból is készíthetsz: az óra gyakorlatainak szerkesztésekor koppints a Mentés blokként gombra, add meg a blokk nevét, és jelöld be, melyik gyakorlatok kerüljenek bele. A blokk az ezen az órán beállított értékekkel mentődik, az óra pedig nem változik.
Ismétlődő óránál a gyakorlatok úgy viselkednek, mint a leírás. Új sorozatnál és az Ezt és a következőket mentésnél a későbbi órák is megkapják őket, és a lemásolt óra, valamint a sorozat folytatása is viszi a listát. Az óra Gyakorlatok fülén a szerkesztésnél választhatsz: Csak ezt vagy Ezt és a következőket. Utóbbinál az a későbbi óra, amelynek már saját, eltérő gyakorlatai vannak, megtartja azokat.
A súlyt kilogrammban vagy fontban adhatod meg: a Beállítások, Megjelenés és formátum oldalon, a Súly mértékegysége sorban választod ki. Ez minden csomagban elérhető. A már elmentett súlyok abban maradnak, amiben rögzítetted őket, az app semmit nem vált át.
Ha a csomagod Pro alá vált, a régi órák gyakorlatait továbbra is látod, de szerkeszteni csak Pro csomaggal lehet.
Ha nem használod a gyakorlatokat, a Beállítások → Funkciók oldalon elrejtheted őket. Semmi nem törlődik, és bármikor visszakapcsolhatod őket.